🍀補冬補嘴空
本週四（11/07）立冬補冬
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調補氣血陰陽平衡

立冬是二十四節氣中的第十九個節氣，也是冬天的第一個節氣。
🔰自古以來台灣人有立冬補冬的習慣，立冬時特重食補，用以補充元氣，抵禦冬天的寒冷。對於農耕社會來說，人們一年來的辛苦勞作，立冬這一天要休息一下，用以犒賞一家人一年來的辛勞。

⚜️台灣各種藥膳補湯如:麻油雞、薑母鴨、羊肉爐、四物湯、四君子湯、八珍湯、十全大補湯、藥燉排骨湯等都常見於立冬這天來服用。
👨中醫的角度有哪些保養可做呢??
🔰保暖防寒： 立冬開始要注意保暖，避免受涼。
🔰調節飲食： 飲食上建議適量增加富含營養的食物，如糯米、紅棗、核桃等，以滋養身體。同時，少食寒涼食物。
🔰養陰潤燥： 立冬時氣候乾燥，容易導致皮膚乾裂、喉嚨不適等問題。可以多喝水，增加水果、蔬菜的攝取，保持室內的濕度。
🔰適當運動，增強體力。
👨中醫強調在立冬這個時節要順應自然的變化，以保持身體的平衡和健康。

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👨‍蕭家岷 院長
⚜️十五年以上臨床經驗
⚜️中西醫師雙執照
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